４０過ぎたら１日３分！！１回５秒で理想的な身体に進化させる画期的な方法

あなたを若くて綺麗で成功の
波動に変えて行く道

それは真の幸福へと向かう道

｢いくつになっても若くて綺麗で 幸せでいる法｣

おはようございます。
心から感謝してます。(^O^)

今日はどこでも手軽に出来る筋トレを
紹介します。

若くて綺麗でいる筋トレです。

その筋トレとは！！

アイソメトリックという筋トレ方法です。

顔のたるみをとる筋力トレーニング フェイシャルアイソメトリックス/ブイツーソリューション
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私が何年も続けられてるので、
飽き性の人でも比較的続けやすい

つづけやすいトレーニング方法で、
非常に効果の出る方法であります。

場所や特別な器具は使いません。

いつでもどこでも気軽に数秒で
出来ます。

通勤途中、休憩時間、空いた時間
数秒で理想の体型を手に入れる事が
出来ます。

通常の筋トレは重いモノを持ち上げ
たり、反復運動を繰り返し、かなり
ハードですが、

このトレーニングはとっても地味で
静か～(*^-^*)

で、しなやかな筋肉が付いてくる(^^)/

４０過ぎの男女にお勧めのトレーニング
です。

たとえば、「動かない壁を押す」という
動作がアイソメトリック筋トレ法になり
ます。

分りずらいですね。

胸の前で手を合わせる（合唱）のポーズで
最大限の力でギューと手を合わせること

５秒間！！

今度は手を握り外に引っ張り会う事
５秒間！！

手を合わせ前に伸ばし合わること
最大限に合わせて５秒間

そして、その姿勢で手を引っ張り合う事
最大の力で５秒間

文章では分りづらいと思うので、 このホームページを参考にされると 分りやすいです。 ↓↓↓ http://w-training.net/tm/chest-i.htm

何故こんな数秒間で理想の筋肉が
付くのか？

この数秒間に筋肉に最大の負荷を掛ける
ことで、筋肉が壊れるそうです。

壊れると新しく筋肉を再生する。

超回復で、新しい筋肉が付く理屈です。

昔に流行ったブルーワーカーを思い出します。

ブルワーカー エル・モーション LM-2000 アイソメトリック エクササイザー/フジックス
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ブルーワーカ無くとも筋肉は付きます。

それも理想的な筋肉です。

筋肉量が増すと、代謝も上がるので、
体温が上昇し、痩せやすい体に変わります。

このトレーニングにプラスして、食事を
前号で書いたアルカリ性の物を食べると
より効果を実感できるように成ります。

美しくなろうと思う人が美しい人

あなたの今の思いが未来を明るくします。

水に関するブログ書いてます。 ↓↓↓

http://49mizu.blog.fc2.com/

タグ：筋トレ